¿Qué es una emoción?
Es una reacción de nuestro organismo que responde a una función adaptativa a nuestro entorno.
¿Hay emociones buenas y emociones malas?
Ninguna emoción es mejor que otra, todas nos sirven para algo, independientemente de que resulten agradables o desagradables.
¿Cuáles son las emociones básicas?
- la alegría
- la sorpresa
- el asco
- el miedo
- la ira
- la tristeza
Cada una de las emociones, tienen una manifestación física diferente. Las sensaciones corporales nos permiten interpretar cómo nos afecta lo que sucede a nuestro alrededor y así, actuar en consecuencia.
¿Para qué sirve aprender a gestionar las emociones?
Aprender a identificar las emociones es el primer paso para comprender su naturaleza y poder controlarlas; de esta manera, ante una emoción que nos genere sensación de malestar, podremos mantener la mente clara y reaccionar acorde a la situación que se está viviendo. En cambio, si dejamos que las emociones se apoderen de nosotros, estaremos tomando decisiones impulsivas y en ocasiones con desagradables consecuencias.
Una ventaja adicional, es ser capaz de comprender las emociones de otros y ponerse en sus zapatos (empatía), de tal forma que podemos mejorar nuestras relaciones sociales.
En Alternativa Psicológica hemos preparado un taller en el que podrás aprender a identificar las 6 emociones básicas y practicar algunas técnicas que te permitirán manejar las emociones de una forma más útil.
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