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Reflexionar, un ejercicio útil y necesario

Relajación
Reflexión

Autor: Efraín Pérez León

Rara vez nos detenemos a pensar sobre nosotros mismos, sobre la brevedad de nuestras vidas y si necesitamos hacer algunos cambios para estar y sentirnos realmente bien con nosotros mismos.

 

El ritmo vertiginoso que hemos impuesto a nuestras vidas y las ocupaciones no nos permiten reflexionar. Todas las personas deberíamos hacernos por lo menos tres preguntas: ¿Quién soy?, ¿Cómo soy? y ¿Hacia dónde voy? Para ello, debes detenerte y reflexionar profundamente.

La reflexión es el acto de analizar con atención y detenimiento alguna o varias situaciones y poder obrar, en consecuencia, de manera razonable, reflexiva y crítica. El objetivo de la reflexión consiste en: ¿qué queremos saber? y ¿para qué?

 

Reflexionar nos ayuda a conocernos, a poner en claro aspectos confusos, contradictorios o conflictivos sobre nuestra vida que nos angustian y provocan ansiedad o temor o que no te han permitido lograr tus metas. Reflexionar es reconocer los actos buenos y malos que realizamos

 

La reflexión es un ejercicio mental que nos ayuda a manejar de mejor manera los problemas que se pueden estar presentando en la vida y a los que, muchas veces, no encuentras soluciones adecuadas inmediatas.

 

Tómate un tiempo para reflexionar, reconoce cuántas cosas positivas cuentas en la vida, tu familia, tus amigos y amigas, tus logros por pequeños que sean, tu trabajo si lo tienes, tu salud… Las cosas negativas deséchalas, no sin antes reconocer y tomar el aprendizaje para no repetir los mismos errores. Y, si te es posible, cambiar en positivas las experiencias las negativas en positivas.

 

He aquí algunas recomendaciones: 

Dedica por lo menos 10 minutos para meditar y reflexionar en ti, en tus necesidades, en tu errores y aciertos.

Dale valor a tus sentimientos y a tus pensamientos.

Dale valor al tiempo al que te has comprometido para estar contigo mismo(a) en un sitio tranquilo y sin ruidos molestos, en un ambiente agradable y relajante.

Siente y piensa en el aquí y el ahora. Tus preocupaciones presentes, pasadas o futuras no deben perturbar este momento de relajación y cuidado interno y personal que estás disfrutando.

 

Estas recomendaciones pueden serte de utilidad cuando realizas un ejercicio reflexivo. Cuando te procures un espacio físico y temporal para meditar en ti es una gran ayuda, sobre todo si asistes a psicoterapia.

 

El proceso psicoterapéutico es un espacio dedicado exclusivamente a ti, para único para que, junto con el psicoterapeuta, reflexiones sobre los aspectos de tu vida que te preocupan, te asustan, te angustian o que deseas mejorar.

La reflexión y el autoconocimiento son herramientas que te serán muy útiles durante tu proceso de crecimiento personal, clarificando tu mente y tus sentimientos haciéndote sentir mejor. Haz de la herramienta de la reflexión parte fundamental e integral de tu vida diaria y de tu desarrollo personal.

En el Centro Alternativa Psicológica Integral tenemos la solución a éste y a otros  problemas mentales y emocionales. Llama al teléfono (55) 6795-1043, o envía un correo a: informes@centroapi.com.mx para mayor información o concertar una cita.