Terapia individual · enero 01, 2019
Rara vez nos detenemos a pensar en nosotros mismos, sobre nuestras vidas y si necesitamos hacer algunos cambios para estar y sentirnos realmente bien con nosotros mismos.
El ritmo vertiginoso de nuestras vidas no nos permiten reflexionar. Todas las personas deberíamos hacernos por lo menos tres preguntas: ¿Quién soy?, ¿Cómo soy? y ¿Hacia dónde voy?
Terapia individual · septiembre 15, 2017
¿Qué es la vida? ¿Qué significa estar vivo? ¿Qué es lo que lo define? y ¿Cómo distinguimos entre lo que está y no está vivo?
Terapia individual · septiembre 03, 2017
Soltar es un compromiso personal, ser tú mismo, sin ataduras, sin máscaras, sin apegos negativos, sin dependencias, sin condiciones…
Aprender a soltar no es fácil, pero es necesario. Nos libera de cargas emocionales que nos generan estrés, ansiedad, depresión; del peso de culpas propias o ajenas que cargamos a nuestras espaldas.
Terapia individual · agosto 30, 2017
Lo creamos o no, todos sin excepción mienten. Pero, mentirte a ti mismo puede llegar a afectarte mucho a tu autoestima. Buscas ajustar tu escala de valores para justificar tus acciones.
Terapia individual · enero 10, 2017
Autor: Efraín Pérez León El comportamiento común de un niño es el de investigar su entorno y manipular tooodo lo que caiga en sus manos. Sin embargo, para algunos padres esta conducta puede llegar a ser molesta. Esperamos de los niños una conducta más “madura”; que sean estudiosos, alegres, sinceros y responsables. Recuerden padres, los niños no son adultos pequeños. Aunque debo decir que sí es posible educar niños más responsables, pero debe hacerse sin renunciar a su...
Terapia individual · diciembre 27, 2016
Autor: Efraín Pérez León ¡Maldición! ¡No hay nada que ver en la tele!, “¡Me lleva, el precio de las tortillas volvió a subir!”, “Mi jefe me odia”, “¡Qué calor hace hoy!”, “¡Qué día tan horrible!”, “Uff, va a llover de nuevo”, “Tengo mucho trabajo”, “Nadie me llama…”. Éstas y muchas otras quejas como las anteriores las escuchamos con frecuencia. ¿Sirve de algo quejarse? De qué sirve quejarse si no lo hacemos con la persona indicada.
Terapia familiar · noviembre 22, 2016
Autor: Efraín Pérez León El aprendizaje, en los primeros años de los infantes, deberá incluir, entre otros, temas relativos a los valores familiares deseables de acuerdo a la cultura en la que se desarrollan. Además, debe incluir competencias tales como: compartir, ayudar a otros, disculparse cuando cometan una falta, aceptar disculpas, perdonarse unos a otros, corregir sus errores, aceptar a los demás, ser tolerante con las diferencias, aprender a trabajar en equipo, respetar los turnos...
Terapia individual · noviembre 09, 2016
Autor: Efraín Pérez León Esta es la historia de un chico llamado José y todo el mundo le conocía por el nombre de Pepito “el chico malo”. No, no es el de los cuentos colorados. Le llamaron Pepito y no se parecía en nada a su madre. Ella era una mujer muy fuerte, más que otras. Tampoco era muy creyente aunque acostumbraba ir a misa todos los domingos, pero sólo para que la gente del pueblo no le criticara más de lo que ya lo hacía por no tener a un hombre a su lado. A Dolores, que...
Terapia individual · septiembre 08, 2016
Autor: Efraín Pérez León La depresión, no es sólo un asunto de adultos, también está afectando emocionalmente a muchos niños y adolescentes. Hoy se sabe que la depresión infantil y adolescente puede surgir, como en los adultos, a causa de cambios importantes en la vida de la persona y debido al estrés como respuesta a muchas y diversas situaciones. Los adolescentes propenden más a deprimirse, sobre todo, cuando su vida atraviesa por eventos estresantes como cuando tienen baja...
Relaciones de pareja · agosto 09, 2016
Autor: Efraín Pérez León “¡Mi novio me pegó pero sé que fue mi culpa!" "Le pegué a mi novia y estoy arrepentido… ¿Qué hago para que me perdone?" "Mi esposa me insulta, me maltrata y me amenaza con irse con otro, ¿qué hago?" "Mi esposo me pegó anoche y no sé qué hacer el día de hoy. Consejos por favor... me siento muy triste”. Este tipo de mensajes se observan con frecuencia en internet, y en la consulta psicológica. Gente solicitando ayuda y consejo sobre relaciones...